倍速1分間お腹シェイプ

2016/09/05アバター

はいこんにちは高稲です!

 

倍速で腹筋やってみる?

 

バーピーで有酸素運動

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捻る系腹筋

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やり方

やり方は簡単。好きな種目から順番に20秒やって10秒休みます。これを8セット繰り返すと4分間です。タバタプロトコルという効果的な有酸素運動方法ダイエットに効果的です。

以上です!

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