倍速1分間お腹シェイプ

投稿日と更新日

はいこんにちは高稲です!

 

倍速で腹筋やってみる?

1分お腹シェイプ #腹筋縦線 #腹筋女子

 

バーピーで有酸素運動

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捻る系腹筋

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やり方

やり方は簡単。好きな種目から順番に20秒やって10秒休みます。これを8セット繰り返すと4分間です。タバタプロトコルという効果的な有酸素運動方法でダイエットに効果的です。

以上です!

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心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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