はいこんにちは高稲です！
普通に筋トレすると脚が太くなるのは実は当たり前
筋トレマシンって筋肉を太くするために開発されていますから、当然普通の使い方をしたら筋肉太くなります。
部分痩せしたいなら太くなりにくい筋肉を選んで鍛える
筋肉には太くなりやすい筋肉と太くなりにくい筋肉があります。前ももは太くなりやすく、内ももは太くなりにくいです。
四つん這いになれば不要な筋肉をつけずに済む
立って行う脚の種目はどうしても自分の体重を脚で支えなければなりませんので、十分種目とやり方を選ぶ必要があります。それに比べて四つん這いの種目は自分の体重を脚だけで支えなくて済むので不要な筋肉がつきません！
寝て行う種目もオススメ
寝るとさらに支えなくて済みますから寝る種目もオススメです！
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以上です！
