


自宅でライザップ!簡単ペットボトル筋トレ5種目を紹介!
2017/03/15
はいこんにちは高稲です!
自宅でできるライザップトレーニングの本いいですね!
ライザップのペットボトル筋トレが効く
2種目目と5種目目が特に効きました!
2種目目:ビニール袋&ペットボトルでデッドリフト
背中のトレーニングです!肩甲骨周りの筋肉をギュッと締め上げてね!






5種目目:ペットボトル二の腕引き締めキックバック
予想をはるかに超える効き方でした!二の腕シェイプ間違いなし!






ライザップ下半身ダンベルバージョン
負荷は高いけど、こちらも効きます!
ライザップ腹筋バージョン
この腹筋も効く!Getシックスパック!
以上です!
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