自宅でライザップ!簡単ペットボトル筋トレ5種目を紹介!

はいこんにちは高稲です!
自宅でできるライザップトレーニングの本いいですね!
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ライザップのペットボトル筋トレが効く

2種目目と5種目目が特に効きました!

自宅でできるライザップ運動編のペットボトル筋トレ5種目で全身を鍛える方法 #自宅でできるライザップ #RIZAP

 

2種目目:ビニール袋&ペットボトルでデッドリフト

背中のトレーニングです!肩甲骨周りの筋肉をギュッと締め上げてね!

デッドリフトやり方1

デッドリフトやり方2

 

5種目目:ペットボトル二の腕引き締めキックバック

予想をはるかに超える効き方でした!二の腕シェイプ間違いなし!

キックバックやり方1

キックバックやり方2

 

ライザップ下半身ダンベルバージョン

負荷は高いけど、こちらも効きます!

ライザップ筋トレを完全コピーした自宅ダイエットのやり方(下半身編)

 

ライザップ腹筋バージョン

この腹筋も効く!Getシックスパック!

自宅でライザップの腹筋をやってみた!

 

以上です!

自宅でできるライザップ 運動編

自宅でできるライザップ 運動編

心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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