はいこんにちは高稲です！
自宅でできるライザップトレーニングの本いいですね！

ライザップのペットボトル筋トレが効く

2種目目と5種目目が特に効きました！

2種目目：ビニール袋＆ペットボトルでデッドリフト

背中のトレーニングです！肩甲骨周りの筋肉をギュッと締め上げてね！

5種目目：ペットボトル二の腕引き締めキックバック

予想をはるかに超える効き方でした！二の腕シェイプ間違いなし！

ライザップ下半身ダンベルバージョン

負荷は高いけど、こちらも効きます！

ライザップ腹筋バージョン

この腹筋も効く！Getシックスパック！

以上です！

自宅でできるライザップ 運動編

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