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自宅でライザップ!簡単ペットボトル筋トレ5種目を紹介!

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はいこんにちは高稲です!
自宅でできるライザップトレーニングの本いいですね!


 

ライザップのペットボトル筋トレが効く

2種目目と5種目目が特に効きました!

 

2種目目:ビニール袋&ペットボトルでデッドリフト

背中のトレーニングです!肩甲骨周りの筋肉をギュッと締め上げてね!

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5種目目:ペットボトル二の腕引き締めキックバック

予想をはるかに超える効き方でした!二の腕シェイプ間違いなし!

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ライザップ下半身ダンベルバージョン

負荷は高いけど、こちらも効きます!

 

ライザップ腹筋バージョン

この腹筋も効く!Getシックスパック!

 

以上です!

自宅でライザップ!簡単ペットボトル筋トレ5種目を紹介!

自宅でできるライザップ 運動編

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