自宅でライザップ!簡単ペットボトル筋トレ5種目を紹介!

2017/03/15アバター

はいこんにちは高稲です!
自宅でできるライザップトレーニングの本いいですね!


 

ライザップのペットボトル筋トレが効く

2種目目と5種目目が特に効きました!

 

2種目目:ビニール袋&ペットボトルでデッドリフト

背中のトレーニングです!肩甲骨周りの筋肉をギュッと締め上げてね!

デッドリフトやり方1 デッドリフトやり方2

 

5種目目:ペットボトル二の腕引き締めキックバック

予想をはるかに超える効き方でした!二の腕シェイプ間違いなし!

キックバックやり方1 キックバックやり方2

 

ライザップ下半身ダンベルバージョン

負荷は高いけど、こちらも効きます!

 

ライザップ腹筋バージョン

この腹筋も効く!Getシックスパック!

 

以上です!

自宅でできるライザップ 運動編

自宅でできるライザップ 運動編

スポンサーリンク

スポンサーリンク

ダイエット | 筋トレ | 肩甲骨」をもっと詳しく

ダイエット | 筋トレ | 肩甲骨

についてもっと見る

コメント大歓迎

コメントは受け付けていません。