自宅でライザップ！簡単ペットボトル筋トレ5種目を紹介！
2017/03/15
高稲達弥
はいこんにちは高稲です！
自宅でできるライザップトレーニングの本いいですね！
ライザップのペットボトル筋トレが効く
2種目目と5種目目が特に効きました！
2種目目：ビニール袋＆ペットボトルでデッドリフト
背中のトレーニングです！肩甲骨周りの筋肉をギュッと締め上げてね！
5種目目：ペットボトル二の腕引き締めキックバック
予想をはるかに超える効き方でした！二の腕シェイプ間違いなし！
ライザップ下半身ダンベルバージョン
負荷は高いけど、こちらも効きます！
ライザップ腹筋バージョン
この腹筋も効く！Getシックスパック！
以上です！
スポンサーリンク
スポンサーリンク
「ダイエット | 筋トレ | 肩甲骨」をもっと詳しく
-
ダイエットのために一ヶ月くらいちゃんと歩いてみた
-
ダイエットは、運動と食事制限
-
ココイチから低糖質カレーが発売されたぞ！ご飯じゃなくの代わりにカリフラワーだとｗｗｗｗ
-
糖質０麺を美味しくする裏技が発見されたぞ！！
-
健康のため歩こう
についてもっと見る
