はいこんにちは高稲です！

腹筋ローラーで腰を痛める人がこの時期急増しています！みんな夏に向けて腹筋を割ろうとしているからです（笑）

腰を痛めずに腹筋を割る方法はこちら

腰を痛めない腹筋ローラーのやり方1

腰を無理に反らすから腰を痛める。単純です。腰は反らす必要はありません。腹筋を丸めていれば腹筋を鍛えることができますから。

腰を痛めない腹筋ローラーのやり方2

実は腕も前に動かす必要はありません。肩の真下にローラーを置いて、踵を上げ下げして前後に進みます。この時も腹筋を丸めておくことがポイントです。

安心してください！腹筋はちゃんと割れますから！

ついでに糖質制限もするとさらに腹筋割れるよ！

以上です！