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自宅ダイエットにオススメの体幹トレーニング

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はいこんにちは高稲です!

体幹トレーニングは体の歪みを改善しながら痩せていける優れたトレーニングです。

 

基本の体幹トレーニング

 

上級者用体幹トレーニング

 

アスリート用体幹トレーニング

 

1日1分で良いのでやってみよう!

以上です!

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