はいこんにちは高稲です！
横綱・千代の富士が1日500回腕立て伏せをしていたという記事を読み、やってみようと思ってやってみた結果！
バストアップ効果がハンパなかった！
顔を地面すれすれまで落とすと肩と腕に効く
この日は胸のトレーニング日だったので、胸を集中的に鍛えたかったのですが、普通に腕立て伏せをしてしまうと肩と腕が先に疲れてしまいます。ということで、途中で胸に効かせる方法に変更！
胸の横に手をついて、肘を曲げすぎなければ胸に効く
腕はそんなに曲げなくてもちゃんと胸に効きます！もちろんこのやり方でも滅茶苦茶きついです！
500回の結果はハンパないバストアップ
胸が膨れ上がりました！ここまで追い込むとやはりいつもと違いますね！
オススメの500回のやり方
今回は1回目に80回、2回目に420回というバランスの悪いやり方をしてしまいました。1日500回やれば良いので50回ずつを10セットや100回ずつを5セットという感じで1日を通して等間隔にやるとスピーディーに終わります。
是非やってみてください！
以上です！
