500回腕立て伏せすることで胸の筋肉を付けてバストアップ！

公開日:2016/06/01
高稲達弥

はいこんにちは高稲です！

横綱・千代の富士が1日500回腕立て伏せをしていたという記事を読み、やってみようと思ってやってみた結果！

バストアップ効果がハンパなかった！

この日は胸のトレーニング日だったので、胸を集中的に鍛えたかったのですが、普通に腕立て伏せをしてしまうと肩と腕が先に疲れてしまいます。ということで、途中で胸に効かせる方法に変更！

腕はそんなに曲げなくてもちゃんと胸に効きます！もちろんこのやり方でも滅茶苦茶きついです！

胸が膨れ上がりました！ここまで追い込むとやはりいつもと違いますね！

今回は1回目に80回、2回目に420回というバランスの悪いやり方をしてしまいました。1日500回やれば良いので50回ずつを10セットや100回ずつを5セットという感じで1日を通して等間隔にやるとスピーディーに終わります。

是非やってみてください！

以上です！

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