はいこんにちは高稲です！
先日オーストリアに撮影に行った時に、ランタスティックのランデンさんに自宅で出来るビキニボディワークアウトを教えてもらいました！
ビキニボディワークアウト
汗をかかずに居間で手軽に出来る
最後のメニュー以外は寝てるか四つん這いかですので省スペースで出来ます。最後のメニューも横に2歩移動できたらOKなので問題なし！
短時間で簡単なので毎日出来る
ガッツリ系のワークアウトではありません。汗をかくことなく終了できます。毎日コツコツやるにはもってこいです！
もう少し強度が高いのはこちら
以上です！
