
男らしい胸板を作るベンチプレスのやり方
ライター:高稲達弥
はいこんにちは高稲です!
夏目前ということでTシャツの似合う大胸筋の作り方を紹介します!
大胸筋を鍛えるならベンチプレスが効果的!
胸板を分厚くするのに効果的なのはベンチプレスです!腕立て伏せの10倍効果的です!
ベンチプレス+ダンベルフライで最強の大胸筋が手に入る!
ベンチプレスとセットで行うならダンベルフライがオススメ!
バーベルやダンベルがない人のための鍛え方
自宅に筋トレグッズがない人やジムに通っていない人は、腕立て伏せの強度を上げて行ってください!
以上です!
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