男らしい胸板を作るベンチプレスのやり方

公開日:2016/05/10

ライター：高稲達弥

はいこんにちは高稲です！

夏目前ということでTシャツの似合う大胸筋の作り方を紹介します！

大胸筋を鍛えるならベンチプレスが効果的！

胸板を分厚くするのに効果的なのはベンチプレスです！腕立て伏せの10倍効果的です！

ベンチプレスとセットで行うならダンベルフライがオススメ！

自宅に筋トレグッズがない人やジムに通っていない人は、腕立て伏せの強度を上げて行ってください！

以上です！

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たった3回でバストアップする効果的な腕立て伏せの方法

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