「とりあえず自宅で気軽に行える体幹トレーニングを教えて欲しい」

というご要望にお応えして、

自宅で

1分で

誰でも簡単に行える

けど効果がある

方法を教えます！

体幹トレーニングって、「姿勢をキープすること」って勘違いしている人が多いですが、

正しくは、

手足を動かしても胴体が安定している状態を保つための運動です。

もし「楽勝で出来る」というあなたは、

レベル2：右手と右足、左手と左足を上げるようにしてください。

それも楽勝で出来る人は、

レベル3：膝を地面につけずに腕立て伏せの姿勢から右手と左足、左手と左足を上げてください。

もう分かると思いますが、それも楽勝な人は、

レベル4：腕立て伏せの姿勢から右手と右足、左手と左足を上げるようにしてください。

レベル4が1分間できたら、あなたはスーパーアスリートです！

• 自分の経験と整体の先生から聞いた身体を痛めない座り仕事の姿勢についてが目からうろこすぎて話題に
• ヨガぽい音楽を聞きながらデスクワークすると姿勢が良くなる事が判明