「とりあえず自宅で気軽に行える体幹トレーニングを教えて欲しい」
というご要望にお応えして、
自宅で
1分で
誰でも簡単に行える
けど効果がある
方法を教えます！
1分間最強体幹トレーニング
体幹トレーニングって、「姿勢をキープすること」って勘違いしている人が多いですが、
正しくは、
手足を動かしても胴体が安定している状態を保つための運動です。
もし「楽勝で出来る」というあなたは、
レベル2：右手と右足、左手と左足を上げるようにしてください。
それも楽勝で出来る人は、
レベル3：膝を地面につけずに腕立て伏せの姿勢から右手と左足、左手と左足を上げてください。
もう分かると思いますが、それも楽勝な人は、
レベル4：腕立て伏せの姿勢から右手と右足、左手と左足を上げるようにしてください。
レベル4が1分間できたら、あなたはスーパーアスリートです！
