


自宅で出来る1分最強有酸素運動!!
2015/11/17
脳を健康にするには高強度の有酸素運動が最も効果的だ
という科学的根拠がいくつも発表されていますが、具体的に何をやれば良いのかが示されていません!
ということで今日は
自宅で出来る1分間最強有酸素運動
を紹介します!
もも上げ6回
ランジ6回
腕立て伏せ1回
マウンテンクライバー6回
もも上げジャンプ1回
これを繰り返します。
動画を見ながら軽快な音楽と共に爽快に実践してみて!
特にうつ病やストレス過多の人には効果的です!
疲れが溜まってるなと思ったら1分間この有酸素運動を行ってみてください!
前の記事



1分間最強体幹トレーニング。「姿勢をキープすること」が体幹トレーニングだと思っていませんか?
次の記事



体脂肪を減らして筋肉を増やすシリコンバレー式筋トレ&食事方法 バターコーヒー (THE BULLETPROOF DIET)
スポンサーリンク
スポンサーリンク
「ダイエット」をもっと詳しく
-
ダイエットのために一ヶ月くらいちゃんと歩いてみた
-
ダイエットは、運動と食事制限
-
ココイチから低糖質カレーが発売されたぞ!ご飯じゃなくの代わりにカリフラワーだとwwww
-
糖質0麺を美味しくする裏技が発見されたぞ!!
-
健康のため歩こう
についてもっと見る