【女子向け】ウエストを細くするトレーニングと、むくみ解消美脚エキササイズ！

下腹を引っ込めてウエストを細くする腹筋トレーニング！

腰痛くなる人は、下にクッションや座布団などをひいて行ってみてください。

むくみを解消しながら内ももを鍛えてほっそり美脚エクササイズ！

あしのむくみをすっきりさせたい方は、ぜひ試してみてください。

寝る前やテレビを見ながらでもできるので、むくみがひどい人は毎日の習慣にしてみてください。

知らない間に内ももも引き締まって美脚に！

食欲の秋！食べ過ぎたら下腹ポッコリに効くエクササイズ！

女子脚痩せ3分間エクササイズ＆ストレッチ

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