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【女子向け】ウエストを細くするトレーニングと、むくみ解消美脚エキササイズ!

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下腹を引っ込めてウエストを細くする腹筋トレーニング

腰痛くなる人は、下にクッションや座布団などをひいて行ってみてください。

 


むくみを解消しながら内ももを鍛えてほっそり美脚エクササイズ!

あしのむくみをすっきりさせたい方は、ぜひ試してみてください。

寝る前やテレビを見ながらでもできるので、むくみがひどい人は毎日の習慣にしてみてください。

知らない間に内ももも引き締まって美脚に!

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