女子脚痩せ3分間エクササイズ&ストレッチ

2015/08/24アバター

太ももを鍛えるエクササイズ

足首がスムーズに動く事は脚痩せの裏技です!

エクササイズでは太ももの前をさらに3つのパーツ(真ん中・内側・外側)に分けて鍛えます。

地道なエクササイズですが、意外と太ももに効きます!

 

ストレッチでは太ももの前と骨盤周りをほぐします。

初めてするときは、少し痛い人もいてるかもしれませんが、毎日していると徐々にできるようになると思います。
毎日行うのが成功の秘訣です。

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