筋肉痛確定！11分間で胸と背中をオールアウト！
「runtastic pushups （ランタスティック プッシュアップ）」というアプリを使って、腕立て伏せとタオルローイングを交互に行い、たったの１１分間という短時間で効率的に胸と背中を鍛えています。
これができたら、あなたはかなりの筋トレマニアかも？
この動画を見た視聴者の声
浅野まこと 10 か月前
ヤバイ頭の血管切れそう、 腕立ては出来ないので
膝ついてやりました 明日の筋肉痛に期待?
見てるだけでこっちも筋肉つきそう！ｗ
俺は2時間近く結構な運動してやっとこれぐらいの汗の掻き方だわ。
これやったら時間がかなりできて他の事に使えるな。
1日のトレーニング時間教えて！
