たった１１分で胸と背中を鍛えられる！

投稿日と更新日

, ,

著者

高稲達弥

筋肉痛確定！11分間で胸と背中をオールアウト！

「runtastic pushups （ランタスティック　プッシュアップ）」というアプリを使って、腕立て伏せとタオルローイングを交互に行い、たったの１１分間という短時間で効率的に胸と背中を鍛えています。

これができたら、あなたはかなりの筋トレマニアかも？

 

この動画を見た視聴者の声

浅野まこと 10 か月前
ヤバイ頭の血管切れそう、 腕立ては出来ないので
膝ついてやりました 明日の筋肉痛に期待?

jack amano 4 か月前
見てるだけでこっちも筋肉つきそう！ｗ

kenshirou471 11 か月前
俺は2時間近く結構な運動してやっとこれぐらいの汗の掻き方だわ。
これやったら時間がかなりできて他の事に使えるな。
1日のトレーニング時間教えて！

kawa taku -uvex 1 年前
11分間あればここまでおいこめるんですね！
にしてもすごい運動量と筋力ですねぇ( ゜o゜)

桜咲 唯 1 年前
これ、予想以上にキツいぞw でも、
筋肉痛になるとうれしいからやりまくろうw

関連投稿:

  1. 筋肉痛確定！11分間で胸と背中をオールアウト！
  2. ジムで腹筋・胸・背中の筋トレ効果が10倍上がる！マシンの使い方まとめ！
  3. 猫背を強制ストレッチ！胸・肩・背中の体が硬い人用の筋トレ方法！
  4. 体が硬い人のダイエットメニュー完成！お腹・脚・背中・胸の4パターン！
  5. 逆三角形とシックスパックになる！背中の筋肉7種目を鍛える方法
  6. 500回腕立て伏せすることで胸の筋肉を付けてバストアップ！

閲覧履歴

    筋トレの最新記事

    高稲達弥
    2,000本以上の筋トレ動画をYouTubeチャンネルで公開中！

    最新記事

    ATTRIP Search

    Social

    Threads

    Instagram

    Twitter