たった１１分で胸と背中を鍛えられる！

公開日時：2015年8月21日
最終更新日：2015年8月22日

カテゴリー：筋トレ

ライター：高稲達弥さん

筋肉痛確定！11分間で胸と背中をオールアウト！

「runtastic pushups （ランタスティック　プッシュアップ）」というアプリを使って、腕立て伏せとタオルローイングを交互に行い、たったの１１分間という短時間で効率的に胸と背中を鍛えています。

これができたら、あなたはかなりの筋トレマニアかも？

たった１１分で胸と背中を鍛えられる！

ヤバイ頭の血管切れそう、腕立ては出来ないので

膝ついてやりました明日の筋肉痛に期待😳

たった１１分で胸と背中を鍛えられる！

見てるだけでこっちも筋肉つきそう！ｗ

たった１１分で胸と背中を鍛えられる！

俺は2時間近く結構な運動してやっとこれぐらいの汗の掻き方だわ。

これやったら時間がかなりできて他の事に使えるな。

1日のトレーニング時間教えて！

11分間あればここまでおいこめるんですね！

にしてもすごい運動量と筋力ですねぇ( ゜o゜)

これ、予想以上にキツいぞw でも、

筋肉痛になるとうれしいからやりまくろうw

＼ SNSでシェアしよう！／

この記事を書いたのは高稲達弥です！
2,000本以上の筋トレ動画をYouTubeチャンネルで公開中！

フォローよろしくお願いいたします。