たった１１分で胸と背中を鍛えられる！

筋肉痛確定！11分間で胸と背中をオールアウト！

「runtastic pushups （ランタスティック　プッシュアップ）」というアプリを使って、腕立て伏せとタオルローイングを交互に行い、たったの１１分間という短時間で効率的に胸と背中を鍛えています。

これができたら、あなたはかなりの筋トレマニアかも？

ヤバイ頭の血管切れそう、腕立ては出来ないので

膝ついてやりました明日の筋肉痛に期待?

見てるだけでこっちも筋肉つきそう！ｗ

俺は2時間近く結構な運動してやっとこれぐらいの汗の掻き方だわ。

これやったら時間がかなりできて他の事に使えるな。

1日のトレーニング時間教えて！

11分間あればここまでおいこめるんですね！

にしてもすごい運動量と筋力ですねぇ( ゜o゜)

これ、予想以上にキツいぞw でも、

筋肉痛になるとうれしいからやりまくろうw

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