初心者は、腕立て伏せを速くやってもOK！腕立て伏せの速さについて

公開日:2015/08/04
最終更新日:2015/08/05高稲達弥

腕立ての回数が続かない人からの質問

腕立て伏せは、はやくやってもいいのですか？
ゆっくり腕立てをするとなぜかしんどいです

腕立て伏せをゆっくりやると負荷がかかる時間がながいのでしんどいですよね。

そうなると当然回数が減ります。

まずは腕立て免疫を高めるためにスピーディーに行いましょう。そうすれば知らぬ間に腕立て伏せ上級者に

速い方が辛くないのです。負荷がかかる時間が短いからです。
その分数をこなすようにしてみてください！
ゆっくりやるのがしんどい人は、速い腕立てで始めるのも良いと思います！

以上です。

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