横の腹筋トレーニングやってる?横の腹筋の鍛え方

2015/07/17アバター

横腹だけが一向に引き締まらない人に試してもらいました。

「前はいい感じに割れてきたのにな」

と困っています。そうなんです

腕と足が当然違うように腹には横腹の

鍛え方があるんです。

「皆さんもその方法知りたいですよね?」

まず横向きになって横腹を伸ばします。

この「伸ばす」という動作が意外と重要で、縮める事と伸ばす事の両方を行って下さい。

しっかり伸ばして横腹を意識したら、今度はお尻を思いっきり上げて横腹の筋肉を縮めます。

この伸ばして縮めるという動作を繰り返す事で鍛える事が出来ます。

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