なぜ腹筋ローラーが効率的か？
コロコロと転がるローラー、一度使用してみれば
分かると思うのですが。。。
かなり腹筋が痛いです！
腹筋ローラー難易度
腹筋ローラーを使ったトレーニングの仕方を5個
難易度をつけて説明すると
レベル⭐︎
膝をついて稼働域を狭くする。
レベル⭐︎⭐︎
膝つきで行う
レベル⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
膝つきで斜めに転がす
レベル⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
・立って行う
・膝つきで片足をあげて行う
レベル5に関してはもはや苦行レベルなので気をつけて！
文字で分かりにくいところは動画で確認してみてください！
45歳運動してない歴10年の人に試してもらった。
この方どうやら運動とは縁がないらしい。
お腹はカエルを通り越して、ラクダのコブ並みに
膨れ上がってたりする
見るからにローラーを使って前後する
単純な動きができそうにない。
案の上「うぎゃ」と言う声とともに地面に
寝ころがってるじゃないか！
でも大丈夫
「そんな人でも痩せられる筋トレを僕は知っています！」
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