はいこんにちは高稲です！
筋トレしてるけど、筋肉痛にならない
と悩んでいるあなたに是非試して欲しいです！
プッシュアップ（大胸筋）とタオルローイング（広背筋）を交互に11分間繰り返します！
俗に言う、スーパーセットというやつです！
スーパーセットとは？
拮抗する2種類の筋肉、例えば大胸筋と広背筋、上腕二頭筋と上腕三頭筋、脊柱起立筋と腹筋、大腿四頭筋とハムストリングス、のような表と裏の筋肉を交互に休憩時間を挟まず行う方法です！
このトレーニング方法は、筋肉も疲れますが、体力もかなり使います！
息が上がるので汗だくになります！
実はプッシュアップより、タオルローイングの方が疲れます！
自宅で手軽に出来ますので、是非今から試してください！
以上です！