秘密の腹筋トレーニング5分間。腹筋トレーニングのポイントは、苦しい姿勢を創れるか!
   

秘密の腹筋トレーニング5分間。腹筋トレーニングのポイントは、苦しい姿勢を創れるか!

2015/06/27アバター

 

はいこんにちは高稲です!

 

今日は少し変わった腹筋トレーニングを紹介します!

 

秘密の腹筋トレーニングです!

 

両手を上に引っ張りあげられる動作

足は地面から少し浮かせてキープしておきます。

背中も地面から少し浮かせます。

肘を90度にして地面すれすれまで曲げたら、

真上に両手を引っ張りあげられるように伸ばしていきます。

 

肘をできるだけ後ろに引く動作

足は地面から少し浮かせてキープしておきます。

背中も地面から少し浮かせます。

腕はまっすぐ地面と平行に伸ばしておきます。

片手ずつ肘を曲げて出来るだけ後ろに引いていきます。

左右繰り返します。

 

たぶん、こんな腹筋トレーニング見たことないと思います!

ジムで一人でやってたら不審者です(笑)

 

腹筋トレーニングのポイントは、

いかに苦しい姿勢を創れるか?

にあります!

 

腹筋トレーニング種目開発は創作活動です!芸術なんです!

 

あなたも独創的な(不審者的な)腹筋トレーニングを編み出してみてください!

 

以上です!

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