ダンベルを使った腹筋トレーニング方法
ライター：
はいこんにちは高稲です！
今日はダンベルを使った腹筋トレーニングを紹介します！
オススメはピラティス風トレーニング！
注意点は1つだけ。重すぎるダンベルを使わないこと。肩のトレーニングになっちゃうんで（笑）
オススメじゃないけど、体力に自信がある人は体幹を鍛えるダンベルトレーニングを！
ポイントはさっきと逆で、限界ギリギリの重いダンベルを使うこと。これは結構神経使います。
最後にとっておきの腹筋を鍛えるダンベルトレーニング裏技を教えます！
ダンベルでアームカールやアップライトロウ、ショルダープレスなど何でも良いのですが、これらのトレーニングを行うときに、お尻をキュッと締めて、さらにお腹をドローインして引っ込めたまま行うと、腹筋にかなり効きます！
僕は最近最後に紹介したダンベルトレーニングをやりながらドローインを行っているので、腹筋だけ個別に鍛える機会を減らしています。効率的なのでとても気に入ってます！
以上です！
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