超痛気持ち良い骨盤周りの引き締め体幹チューブトレーニングを5つ連続紹介!

2015/07/06アバター

はい、こんにちは高稲です!

 

今日は超痛気持ち良い骨盤周りの引き締めトレーニング5つ連続紹介

 

例の長友のやつね!これですね!

4584136149

長友佑都 体幹×チューブトレーニング

買ったけどまだ見てない人も多いんじゃない?

この機会にやってみよう!

ちなみに動画では僕のオリジナルも多く、またまた20kgダンベルが登場しちゃいます(笑)

 

1発目!長友の体幹チューブトレーニング①

これは本に載っているやつをやりました!

 

2発目!長友の体幹チューブトレーニング②

内転筋を鍛える種目は僕が付け足しました!

 

3発目!長友の体幹チューブトレーニング③

ダンベル持っちゃいました(笑)完全オリジナルの世界です!

 

4発目!長友の体幹チューブトレーニング④

これヤバい!腰回りの効きまくり!

 

最後5発目!長友の体幹チューブトレーニング⑤

これは毎日やりたくなる、最高に痛気持ち良いトレーニングです!

 

 

キタコレ!

 

骨盤周りの筋肉が「キュッ」と引き締まって気持ち良い筋肉痛になります!これはハマります!痛気持ち良い感じw

れっつげっととぅぎゃざなう♪

スポンサーリンク

スポンサーリンク

ダイエット」をもっと詳しく

ダイエット

についてもっと見る

コメント大歓迎

コメントは受け付けていません。