はい、こんにちは高稲です！
今日は超痛気持ち良い骨盤周りの引き締めトレーニングを5つ連続紹介！
例の長友のやつね！これですね！
買ったけどまだ見てない人も多いんじゃない？
この機会にやってみよう！
ちなみに動画では僕のオリジナルも多く、またまた20kgダンベルが登場しちゃいます（笑）
1発目！長友の体幹チューブトレーニング①
これは本に載っているやつをやりました！
2発目！長友の体幹チューブトレーニング②
内転筋を鍛える種目は僕が付け足しました！
3発目！長友の体幹チューブトレーニング③
ダンベル持っちゃいました（笑）完全オリジナルの世界です！
4発目！長友の体幹チューブトレーニング④
これヤバい！腰回りの効きまくり！
最後5発目！長友の体幹チューブトレーニング⑤
これは毎日やりたくなる、最高に痛気持ち良いトレーニングです！
キタコレ！
骨盤周りの筋肉が「キュッ」と引き締まって気持ち良い筋肉痛になります！これはハマります！痛気持ち良い感じw
れっつげっととぅぎゃざなう♪
