マッスルウォッチングの高稲です！Apple Watchを持っている人はこれでダイエット成功できそうです！謹賀新年チャレンジ！早速今日やってみました！

Apple Watch 謹賀新年チャレンジとは？

Apple Watchのアクティビティにはムーブ・エクササイズ・スタンドの3種類があります！この3種類をすべて規定値クリアさせるわけですが、なんと月曜日から日曜日までの1週間連続でクリアしなければ謹賀新年チャレンジのバッジがもらえません！

こんなバッジがもらえます！獲得したらカラフルになります。今はまだ獲得前だから色なし。

バッジを獲得するには？

バッジを獲得するための方法を紹介します！

①なるべく早起きする

②起きたらすぐApple Watchを身につける

③1時間に1回必ず立つ

④なるべく歩く

⑤階段や坂道も登る

⑥寝るまでずっとつけておく

バッジを獲得するだけならこの6つのポイントを押さえれば大丈夫！

ついでにシックスパックを獲得する方法は？

どうせならダイエットに効果的な過ごし方をしてシックスパック目指すポイントを紹介します！

①朝早起きして #最強の1ヶ月メニュー のエクササイズを8分やる

②1時間に1回立った時に #最強の腰痛改善1ヶ月メニューを5分やる

③食事は #最強の食事管理 を行う

効果的なダイエット方法は？

それは本日のYouTubeライブをご覧ください！

以上です！