ダンベル筋トレ胸筋を立ったままトレーニングする方法
   

ダンベル筋トレ胸筋を立ったままトレーニングする方法

2019/08/27アバター

胸の筋肉を立ったまま鍛える方法知ってる?
立ちながら腹筋する方法を解説していきます。

はいこんにちは高稲です!

Tシャツが似合う厚い胸板が欲しいという事で、大胸筋を鍛えたい男子は多いはず

しかし、大胸筋を鍛えるとなると、ベンチプレスだよね?

家にベンチ台とかないし!

そんなあなたに朗報です!

ダンベル筋トレ胸筋を立ったままトレーニングする方法

ダンベルを横にスイングして胸を寄せる事で鍛える種目、ダンベルアダクションがあります!

ポイントは肘を曲げず(ちょっとだけ曲がるけどね)大胸筋がしっかりだっちゅ〜の状態に寄っている事を確認する事です!

その後は「胸筋を鍛える腕立て伏せ」で仕上げて下さい!

以上です!

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