胸の筋肉を立ったまま鍛える方法知ってる？
立ちながら腹筋する方法を解説していきます。
はいこんにちは高稲です！
Tシャツが似合う厚い胸板が欲しいという事で、大胸筋を鍛えたい男子は多いはず
しかし、大胸筋を鍛えるとなると、ベンチプレスだよね？
家にベンチ台とかないし！
そんなあなたに朗報です！
ダンベル筋トレ胸筋を立ったままトレーニングする方法
ダンベルを横にスイングして胸を寄せる事で鍛える種目、ダンベルアダクションがあります！
ポイントは肘を曲げず（ちょっとだけ曲がるけどね）大胸筋がしっかりだっちゅ〜の状態に寄っている事を確認する事です！
その後は「胸筋を鍛える腕立て伏せ」で仕上げて下さい！
以上です！
