正しいプランクのやり方と４種類のプランクを紹介

高稲さんがプランクのやり方を紹介しています。プランクの正しいやり方から負荷のかかる部分が違う４つのプランクの方法を紹介しています。

初心者は、基本のプランクをマスターしてから違うバージョンを試したほうが良さそうですね。