力こぶの高さを出すためのダンベルトレーニング方法

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力こぶの高さを出す | 筋トレワンポイントレッスン#1

 

力こぶの秘訣は上腕二頭筋の外側にあり

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力こぶが出ないとお悩みの皆さん、どうやら力こぶの秘密は上腕二頭筋の外側にあるようです。
では外側を鍛えるにはどうしたら良いのでしょうか?

ダンベルを使った力こぶに効くトレーニング方法

普通に脇を開いたまま、ダンベル・アームカール(動画を参考に)を

するとどこに効いているか意識してみてください。

おそらく内側に効いてるんじゃないですか?

もしあなたが力こぶをだしたいのであれば…

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トレーニング方法のコツ力こぶを出したければ脇をしめると◎

脇をしめてするだけでいつもと一味違った

ダンベル・アームカールになるはずです!

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心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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