力こぶの秘訣は上腕二頭筋の外側にあり
力こぶが出ないとお悩みの皆さん、どうやら力こぶの秘密は上腕二頭筋の外側にあるようです。
では外側を鍛えるにはどうしたら良いのでしょうか？
ダンベルを使った力こぶに効くトレーニング方法
普通に脇を開いたまま、ダンベル・アームカール（動画を参考に）を
するとどこに効いているか意識してみてください。
おそらく内側に効いてるんじゃないですか？
もしあなたが力こぶをだしたいのであれば…
トレーニング方法のコツ力こぶを出したければ脇をしめると◎
脇をしめてするだけでいつもと一味違った
ダンベル・アームカールになるはずです！
