ダンベル１つでトレーニングする方法

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attrip
【筋トレ】ダンベル1つで全身を鍛える方法

ダンベル１つでトレーニングにする方法

高稲さんにダンベルが１つしかないのでダンベル１つで出来るトレーニング方法を教わりました。

本当は、２つ使ってバランスよくトレーニングするのが良いのですが、１つしかない時には、このトレーニングがいいよ！と教わりました。

やってみた！

片方だけなのでバランス感覚も必要そうなトレーニングでした。体幹を鍛えるという意味では、良い感じでした。最近は、ダンベルをつかったトレーニングが短い時間でできるので気に入ってます。

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こんにちはアットトリップです。 趣味は盆栽とコーデックスです。1980年東京生まれ。好きといえるものを探してます。 著書:Facebookコミニティ成功の法則

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