ダンベル1つでトレーニングする方法

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【筋トレ】ダンベル1つで全身を鍛える方法

ダンベル1つでトレーニングにする方法

高稲さんにダンベルが1つしかないのでダンベル1つで出来るトレーニング方法を教わりました。

本当は、2つ使ってバランスよくトレーニングするのが良いのですが、1つしかない時には、このトレーニングがいいよ!と教わりました。

やってみた!

片方だけなのでバランス感覚も必要そうなトレーニングでした。体幹を鍛えるという意味では、良い感じでした。最近は、ダンベルをつかったトレーニングが短い時間でできるので気に入ってます。

山善(YAMAZEN) Circulate クロムダンベルセット 10kg SD-10

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心で見なくちゃ、
ものごとは
よく見えないってことさ。
かんじんなことは、

目に見えないんだよ。

– サン=テグジュペリ『星の王子さま』より

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