ダンベル１つでトレーニングする方法

ダンベル１つでトレーニングにする方法

高稲さんにダンベルが１つしかないのでダンベル１つで出来るトレーニング方法を教わりました。

本当は、２つ使ってバランスよくトレーニングするのが良いのですが、１つしかない時には、このトレーニングがいいよ！と教わりました。

片方だけなのでバランス感覚も必要そうなトレーニングでした。体幹を鍛えるという意味では、良い感じでした。最近は、ダンベルをつかったトレーニングが短い時間でできるので気に入ってます。