痩せたいなら、アボカドと鶏肉を食え！

公開日:2015/06/17
最終更新日:2017/12/19
ライター：高稲達弥

痩せたいならアボカドと鶏肉を食べるのがおすすめです。この記事ではアボカドの料理と食べ方について説明しています。

365日アボカドの本

はいこんにちは高稲です！

ダイエット成功に大事なのは、食事8割・筋トレ2割と言われています！

なに〜！ジム通ってるのに、俺はダイエットに必要な2割しか満たしてなかったのか〜！どおりで痩せないはずだ〜！

と思ったあなたは、今日からアボカドと鶏肉を食べて下さい！

アボカドって脂肪分が多くてカロリーも高いからダイエットの敵じゃないの？

No,No、敵どころかアボカドは体脂肪を燃やしてくれる脂肪なんです！

脂質＝ダイエットの敵、ではありません！良質な脂質はダイエットの味方です！

もちろん、だからと言って食べ過ぎはいけませんよ（笑）

鶏肉は定番中の定番ですね！これはもはや疑いようがない高タンパク低脂肪でダイエットの強い味方です！肉の脂肪とアボカドやアーモンドの脂肪はまたちょっと違うんです！肉の脂肪はできるだけ抑えた方が良いね！

以上です！

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