足がつる理由
朝めちゃくちゃ痛くて目が覚めた。
理由は、足がつった。
足がつる理由について調べてみた。
1.ビタミンミネラルの不足
毎日の食事からビタミン・ミネラルを補給していますが、胃腸が弱かったり、摂取量が少ないと、いくつかの危険信号を出します。こむら返り・足がつる、生理前の腰痛、下腹部痛など。
足がつる、こむら返りの原因としては、代謝産物の異常、水分バランスの異常、血漿電解質濃度の異常、冬の寒さや夏の暑さなどの過酷な環境条件、神経系の反射異常などがあります。
この辺の食べるといいみたいです。
| マグネシウム | 素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ |
|---|---|
| クエン酸 | 梅干、酢、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、モモ、キウイ、イチゴ、メロン、パイナップル |
| ホウ素 | 寒天、りんご、梨、ぶどう、桃、ピーナッツ、わかめ |
またこの夏の時期に足がつる人多いみたいです。
2014年7月29日 足がつった。
朝、足をつることをこむら返りっていうみたい。
参考
