足がつる理由

2015/07/31attrip

足がつる理由

朝めちゃくちゃ痛くて目が覚めた。

理由は、足がつった。

足がつる理由について調べてみた。

1.ビタミンミネラルの不足

毎日の食事からビタミン・ミネラルを補給していますが、胃腸が弱かったり、摂取量が少ないと、いくつかの危険信号を出します。こむら返り・足がつる、生理前の腰痛、下腹部痛など。
足がつる、こむら返りの原因としては、代謝産物の異常、水分バランスの異常、血漿電解質濃度の異常、冬の寒さや夏の暑さなどの過酷な環境条件、神経系の反射異常などがあります。

この辺の食べるといいみたいです。

マグネシウム	素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ
クエン酸	梅干、酢、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、モモ、キウイ、イチゴ、メロン、パイナップル
ホウ素	寒天、りんご、梨、ぶどう、桃、ピーナッツ、わかめ

またこの夏の時期に足がつる人多いみたいです。

2014年7月29日　足がつった。

朝、足をつることをこむら返りっていうみたい。

参考

痛っ！寝ていて足がつった時にやるべき5つの対処法 : ライフハッカー［日本版］

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