マインドフルネス × 妊娠出産 〜マインドフルネスバーシング〜 公開日 2018年11月27日更新日 2018年11月27日読了6分 マインドフルネスの可能性 私はここ2年ほど、マインドフルネス瞑想法を実践している。具体的には、寝る前の30分程度、呼吸に意識を向けることで自分と向き合う時間を設けている。（というと大袈裟に聞こえるが、ただ目をつぶって呼吸 […]
