筋トレ
筋トレ方法について動画で紹介しています。自分にあった筋トレ方法を探してみてください。
まず読むべき記事
たった５ヶ月の家での筋トレで劇的変化したトレーニング方法
こちらのツイートが話題になっていました。 たった５ヶ月でこんなからだになれたらいいよね。羨ましい！ どんなトレーニング方法だったのかをユーチューブで紹介している。 行っていたのはバーピーートレーニング バーピートレーニン…
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全部できるか？お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種類28分
全部できるか？お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種類28分の動画です。 一種類１分づつ色んな種類のスクワットを紹介しています。 ぼくは、正月ということで恒例の正月太りです。 さて、何種目目までできるか挑戦してみようかな…
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長友佑都のヨガレッスン動画の一部がYouTubeに公開されているぞ！！
長友佑都のヨガ友という書籍の付録についてくるDVD動画を期間限定で無料公開されている。 これいいなー。長友選手がヨガを教えることでとってもありがたい気持ちになるね。 精神力を高めたり、自分の体の能力を発揮させるためには、…
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EMS運動で本当に痩せるのか？1ヶ月実験
EMS運動の器具スレンダートーンコネクトを手に入れた。 1ヶ月間だけのデータを記録してみようと思う。現在、83.8kg 糖質制限を緩めたらまた戻って来たぞ！ まずは二週間で4キロ痩せるぞ。 あと前回の糖質制限でわかったこ…
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寝起きにこれやるの良さそう毎朝１分お腹のコアから脂肪燃焼マウンテンクライマー
お腹の脂肪に効きそう！！ 手を上げた状態でブランクポーズから足を上下に動かす運動。 これ良さそうだなー！！！ 【毎朝1分】おなかのコアから脂肪燃焼！マウンテンクライマー！ 関連投稿: 一分で出…
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脂肪を落として筋肉を残す。わざと太って４ヶ月で１３ｋｇ痩せる
筋肉系動画で有名なサイヤマングレートさんがわざと太ってそこから筋トレをして鍛えてくいく。 ４ヶ月でここまで仕上がるのかすごいな・・ 脂肪を落として筋肉を残す！！わざと太って4ヶ月で13キロ以上痩せました！！ –…
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