糖質制限ダイエットを初めて2週間が経ちました。データで振り返ってみようと思います。本当に痩せていくのか？参考になるとうれしいです。
糖質制限ダイエットを始めたきっかけ
早期糖尿病の可能性が健康診断の結果でわかったためです。
糖質制限ダイエット。２週間続けてみた結果→5.3Kg減りました。
ご飯のない生活が2週間目になりだいぶ慣れてきた。
とはいえ１週間に１度くらいは、食べることがあります。お寿司やうどんなど糖質制限では、ダメな炭水化物です。いくら制限をしていても誰かと食事に行く際には、断れないパターンも出てくるものです。でも、できるだけ断るように心がけたいですね。
お昼ごはんどうするの？糖質制限ダイエット
サラリーマンは、なかなか厳しいですよね。。。お昼ごはんをコンビニでチキンを選ぼうっていうのが流行っているみたいですが、ぼくはそれは嫌。。。ランチに同僚と一緒に食事をするのって楽しいじゃないですか？楽しみながら糖質制限をしていかないとね。
２週間経って糖質をとっていたとしたらお昼しかないんだよね。
ここ数日体重に変化がない。何かを変化させないといけない。
ランチ時のごはんの量を４分の１に減らして食べていました。最近は体重が減らなくなってきているのでもう少し我慢する必要があります。体重が落ちていないので完全にごはんを食べないようにしようと思います。
変化あるのかな？楽しみ！
夜ご飯は？
夜は、嫁が美味しい糖質制限レシピで作ってもらっているのでこのまま続けていこうと思う。（いつも本当にありがとう！）
どうしてもお腹すいた時は、スルメを食べてます。燻製も食べられるものが多いので気に入っています。
嫁の願い。
ダイエットが成功しますように。
意外とあなどれない。。この糖質
一日糖質を３０ｇ以内に抑えようとしています。でもまだ抑えられていない箇所を発見しました。それは、、アイスコーヒー。。。
ぼくは、毎日アイスコーヒーを２杯飲んでいます。
プロントで毎日２杯飲んでいるのですが、注文するのがアイスオレ。アイスコーヒーと牛乳を半分半分にして混ぜたものです。これがめっちゃ美味しいので飲んでいるのですが牛乳にも糖質があるということに気が付きました。３０ｇで抑えようとしているのにこれだけで１０ｇを摂取していることになっていました。これもブラックに変えようと思います。
ちょっと寂しいね。
目標は、あと７ｋｇ減らしたい。
あと７ｋｇ減らしたいと思っています。もう少しがんばるるよー。
前回は、糖質制限をやる際に参考にしている本を紹介しました。
糖質制限ダイエット10日目。参考にしている本の紹介。
