【糖質制限ダイエット】３ヶ月で９ｋｇ減りました。停滞期脱出か？！

2016/02/12attrip

こんにちは、atttripです。

3ヶ月で9ｋｇ減

約２ヶ月半で9kgは、順調かなとおもいます。
３ヶ月続けている糖質制限ダイエットですが、８月は、停滞期&チェコ旅行の為ほとんど体重が減りませんでした！
理由は、美味しいビールを飲みまくったからです。

旅行から帰ってきて、９月に入り糖質制限ダイエット再開しました。最初は、減らない日々が続きました。しかし、徐々にまた減り始めたので、どうして減り始めたのかを考察してみました。

エネルギーを多く摂る生活をしていたからか、おなかがすくようになりました。このままでは、また炭水化物を食べる生活、ビールを飲みまくる生活に戻ってしまいます。そこをぐっと我慢するために、なにかよい間食がないか調べたました。そして選んだのが、かぼちゃの種です。

これが結構いいんです！！！

お昼ごはんに白米食べたい！パン食べたい！という欲求を抑制してくれました。いまでも職場の机には、かぼちゃの種があり、お腹すいた時は、つまみながら仕事をしています。

価格：480円

本当に軽すぎの運動です。本当は、走ったりしたほうがいいんだろうけどあまり走るのが好きじゃないので週に１回近くの温泉まで往復約１時間を歩いています。

室内で出来る運動は、こちらをやっています。

女子向け！下腹を引っ込めてウエストを細くする腹筋トレーニング！

女子向け！下腹を引っ込めてウエストを細くする腹筋トレーニング！

これ本当も効果を感じています。女子向けと書いてあるんだけどお腹ポッコリ男子にも激しくおすすめしたいです。
お腹まわりのお肉が落ちた！本当に落ちました。
おかげさまで短パンが履けなくなりました。ベルトをしないと落ちてきます。
ここまでハッキリお腹まわりが脂肪が落ちたのは、ほんとうに嬉しかったです！

ライザップ的な絵を出せばいいんだろうけど恥ずかしいので出せません。
ごめんなさい。

理由は、糖質制限をしていると便秘がちになるので股関節をやわらかくして便秘防止の為です。

お腹まわりを気にしながら生活してきたのがよかったのか、ここ数日確実に体重が落ちています。

このまま続けたい。

ちなみに昨日の夜は、ロータスグリルを使ってBBQをしました。
BBQならごはん食べなくても気にならないよね〜！

糖質制限も楽しくやらないとね！

【糖質制限ダイエット】美味しくて、体重も減っていい感じなので再び購入。

糖質制限の間食におすすめは、かぼちゃの種！

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