糖質制限ダイエット。水分補給に気をつけろ!

2015/07/16アバター

糖質制限をやりはじめて3週間目です。体重のことばかりにかけていて、足りないものに気がつきました。

それは、

水!

最近、朝なんだかふらふらしていました。元気がないんです。
どうしたらいいのか?悩んでいました。

human-771601_640

ネットで調べてもよくわからなかったです。

 

色々自分の思考を整理してみた。

水分が足りない!

普通ならご飯を食べれば、その中に水分が入っています。
鶏肉などを食べることが多いのだが、その中の水は少ないです。
どうしてもお腹すいた時に食べるのは、スルメです。

喉乾くよね。。

そらそうだ。

さっき、水飲んだら元気になったよ。

人間の体の60%は、水で出来ています。

 

糖質制限ダイエット水分補給に気をつけよう!

水は、大事!ちゃんと水分補給しよう!

体験してわかった単純なことなんです。

 

どれくらいとればいいの?

水分が足りなくなりがちなので3リットルくらい飲むのが良いそうです。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

糖質制限ダイエット」をもっと詳しく

糖質制限ダイエット

についてもっと見る

コメント大歓迎

コメントは受け付けていません。