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マインドフルネスの可能性 私はここ2年ほど、マインドフルネス瞑想法を実践している。具体的には、寝る前の30分程度、呼吸に意識を向けることで自分と向き合う時間を設けている。（というと大袈裟に聞こえるが、ただ目をつぶって呼吸 […]