知り合いがFacebookでたまにファスティング（断食）をしているのを見てやってみたらもしかして体に良いかもしれないと思い、思いつきではじめました。
ファスティングをやってみた。５日目。
お湯を飲んでいる。昨日から少しだけ塩をなめた。
梅干しも良いと書いてあったので、今日の朝食べた。
体重の変化はわからないがきっと減っているだろう。
宿便ぽいのも出た。
体調は良い。
ただ、夜寝るのがすごい早い。
体力は落ちているのを感じる。はじめ85kg 現在81.4kg
涙もろくなっている。
断食はどこまでできるのか？
昨日断食のブログを探していたら２１日間の断食に成功して41日間をやろうとしたけど29日間で断念したブログを発見した。
21日くらいならなんとかできそうだ。
宿便なんて人の体には無いですよ。デトックス効果の黒い便みたいに言われているのも、ファスティング中で使われていない胆汁のせい。
好転効果も、貧血や糖分不足なだけ。
ファスティング界隈は科学的根拠の無い言説が多すぎる気がします。
胃腸を休めたり、胃を小さくしたり、壊れた満腹中枢を正すあたりは、効果があるのかな？とは思いますが。
なるほど。宿便というのはないんですね！
なんとなく調べているとそんな感じがしていました。
胃腸を休めたり胃を小さくする効果があればいいなー。