はいこんにちは高稲です!
待望のお腹ダイエット筋トレメニュー
体が硬い人の為のダイエット筋トレお腹編 #腹 #attrip
硬い部分を伸ばすと痩せやすい
体が硬い人が、狭い可動域でそのまま筋トレしてもダイエット効果は低い。そこを可動域を広げてストレッチしながら鍛えるからダイエット効果が上がります。汗のかき方が違いますし、筋肉への効き方も違います!
筋トレは毎日鍛える部位を変えると効果的
月曜日を脚の日、火曜日を背中の日、水曜日を胸の日、木曜日を腹筋の日、という感じで設定しておくと、筋肉痛で出来ないという事がありません。
脚ダイエット筋トレメニュー
体が硬い人の為のダイエット筋トレ脚編 #脚やせ #attrip
背中ダイエット筋トレメニュー
体が硬い人の為のダイエット筋トレ背中編 #背中 #attrip
胸ダイエット筋トレメニュー
https://youtu.be/BkYNbXJM_dQ
1日5回でOK
継続は力なり。まず今日の5回をやってみませんか?
以上です!