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5/25/2016
ジムで腹筋・胸・背中の筋トレ効果が10倍上がる!マシンの使い方まとめ!
はいこんにちは高稲です! ジム行ってるけど筋肉つかないという人のためにマシンの効果的な使い方説明書を動画にしました! 腹筋マシン 腕の力を使わずに腹筋の力だけでウェイトを上げるのが…