ドイツの心理学者、エミール・クレペリンは、作業の効率や集中力に関する研究で知られています。彼の研究の一つに「作業興奮」という概念があります。これは、作業を始めた当初はエンジンがかかりにくいものの、一定の時間が経つにつれて脳が活性化し、作業のリズムが整い、集中力が高まる現象を指します。簡単に言えば、「やる気はやり始めてから湧いてくる」という経験を科学的に裏付けたものです。
クレペリンの研究は、最初に少しずつでも行動を始めることの重要性を教えてくれます。例えば、苦手なタスクに直面したとき、「5分だけ試してみよう」と軽く始めるだけでも、その後の集中状態に繋がる可能性が高まります。逆に、始める前から考えすぎてしまうと、脳が疲れてしまい、かえって効率が下がる場合もあるのです。
この「作業興奮」の概念を日常生活や仕事に応用するには、まず行動を起こすハードルを下げる工夫が効果的です。例えば、必要な道具をあらかじめ用意しておいたり、タスクを小さなステップに分けて取り組んだりすることで、スムーズに作業を進められるようになります。
この心理学の知見を活かせば、「やる気待ち」で時間を無駄にすることなく、行動によってやる気を引き出すライフハックを日常に取り入れることができます。
