はいこんにちは高稲です！
今日は驚愕の事実をご紹介！辛い肩こりを揉んだりほぐしたり、非常に強い力で筋肉をほぐそうとしていませんか？実はこのやり方では肩こりはほぐれないそうです！！！
肩を回して、力を入れずに凝っている部分に触れて呼吸するだけ！
普段僕らの筋肉は緊張しっぱなし
意識していませんが、普段僕らの筋肉は緊張しっぱなしだそうです。その証拠に、「力を抜いてね」と言われても上手に力を抜くことができません。力を入れることばかりで抜くことがないからです。
筋肉から力を抜くだけで、緊張がほぐれて勝手に肩こりが治る
緊張をほぐそうとマッサージやストレッチをしますが、その時ですら強い力を加えてしまっています。マッサージやストレッチで筋肉の緊張をとるにはかなりテクニックが要りそうです。普通にマッサージやストレッチをやっていたらあまり効果を感じることができないのはこのためです。
呼吸と力を抜くこと
めちゃめちゃ簡単なことですが、これがなかなかできませんので、ぜひ練習してみて下さい。
以上です！
