鼻詰まり楽になったと話題の動画が話題になっている。ツイッター上でこの動画は、380万再生されています。
https://twitter.com/reto0403/status/974972633685962752/
こちらの動画は、世界一受けたい授業！
授業復習 ｜ 世界一受けたい授業
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/180317/02.html
なぜ体操が鼻づまりが楽になるのか？
代謝を上げることで鼻づまり良くなる。
この動画のコメント欄にはこのような意見もありました。
腕立て20回くらいやるのも鼻詰まり解消できますよ！ 要は代謝上げるってことですけどw
— しゃんぷ (@yurekura) March 18, 2018
鼻づまりを治すには、交感神経を活発にすることが大切です。
そのために必要なのが、上半身の浅い筋膜を伸ばすこと!
そこで先生考案 「花粉筋膜ヨガ」
①まず、両手を後ろに回して
小指・薬指・中指を組みます。
②指を組んだら、手の平をお尻の前で開き、
さらにひっくり返します。
③手首を反らせたまま胸を張って、
腕をピンと伸ばします。
④あとは、できるだけ腕を上に上げて
ストレッチしていきましょう。
20秒を3セット、鼻の詰まった時や、
3時間おきくらいにすると効果的です。
小指から腕、胸までつながる筋膜。
ここを伸ばすことによって、交感神経が刺激され、
鼻の中の血管が細くなります。
すると、粘膜の腫れが引いて
鼻の通りが良くなるのです。
※痛みを感じた方は、無理しないで下さい。
腕立て20回くらいやるのも鼻詰まり解消できますよ！ 要は代謝上げるってことですけどw
鼻づまりに効く運動
確かにいぜん、アットトリップの記事でも腕立て伏せが鼻づまりに効くということをお伝えしていました。ここのまとめてあるのでよければこちらもどうぞ
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