糖質制限をやりはじめて３週間目です。体重のことばかり気にかけていて、足りないものに気がつきました。
それは、
水！
最近、朝なんだかふらふらしていました。元気がないんです。
どうしたらいいのか？悩んでいました。
ネットで調べてもよくわからなかったです。
色々自分の思考を整理してみた。
水分が足りない！
普通ならご飯を食べれば、その中に水分が入っています。
鶏肉などを食べることが多いのだが、その中の水は少ないです。
どうしてもお腹すいた時に食べるのは、スルメです。
喉乾くよね。。
そらそうだ。
さっき、水飲んだら元気になったよ。
人間の体の６０％は、水で出来ています。
糖質制限ダイエット水分補給に気をつけよう！
水は、大事！ちゃんと水分補給しよう！
体験してわかった単純なことなんです。
どれくらいとればいいの？
水分が足りなくなりがちなので３リットルくらい飲むのが良いそうです。
