秘密の腹筋トレーニング5分間ノーカット版！Muscle.tv高稲筋トレ塾
はいこんにちは高稲です！
今日は少し変わった腹筋トレーニングを紹介します！
秘密の腹筋トレーニングです！
両手を上に引っ張りあげられる動作
足は地面から少し浮かせてキープしておきます。
背中も地面から少し浮かせます。
肘を90度にして地面すれすれまで曲げたら、
真上に両手を引っ張りあげられるように伸ばしていきます。
肘をできるだけ後ろに引く動作
足は地面から少し浮かせてキープしておきます。
背中も地面から少し浮かせます。
腕はまっすぐ地面と平行に伸ばしておきます。
片手ずつ肘を曲げて出来るだけ後ろに引いていきます。
左右繰り返します。
たぶん、こんな腹筋トレーニング見たことないと思います！
ジムで一人でやってたら不審者です（笑）
腹筋トレーニングのポイントは、
いかに苦しい姿勢を創れるか？
にあります！
腹筋トレーニング種目開発は創作活動です！芸術なんです！
あなたも独創的な（不審者的な）腹筋トレーニングを編み出してみてください！
以上です！
