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はいこんにちは高稲です！
是非学生の皆さんに部活でやって欲しいです！</p> <h2 class="wp-block-heading">中高生あたりがこの体幹トレーニングを毎日行えば、相当能力が上がると思います！</h2> <p>パワーをつけたいと思っている人は多いとおもいます。</p> <p>パワーをつけたいからバーベルでベンチプレスをやる、デッドリフトをやる。</p> <p>もちろんそれも有効な手段の1つです。アウターマッスルも必要です。</p> <h2 class="wp-block-heading">でも、細いのにパワーがやたらある、という人を見かけたことがないでしょうか？</h2> <p>そういう人はなぜパワーがあるかというと、コアが安定しているからです！</p> <p>そしてそのコアを安定させるのが体幹トレーニングなんですね！</p> <h2 class="wp-block-heading">腹筋が強ければ、グッと踏ん張る力や持ち上げる力が格段に上がります！</h2> <p>これは一種の裏技みたいに見えるかもしれませんが、誰よりも強く速くなりたければ、近道はコアを鍛えることです！</p> <h2 class="wp-block-heading">ムキムキのアメリカ人よりも、そんなに筋肉がなさそうに見えるロシア人の方が強力なパンチを打ったりするのはそのせいです。</h2> <p>姿勢に注意して、是非チャレンジしてみて下さい！</p> <p>以上です！</p> </div></div> </div> </div> <div class="wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained" style="padding-top:1.7rem;padding-right:1.7rem;padding-bottom:1.7rem;padding-left:1.7rem"><div class="wp-block-post-author-name has-lg-font-size">高稲達弥</div> <div class="wp-block-post-author-biography has-md-font-size">2,000本以上の筋トレ動画を<a href="https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING">YouTubeチャンネル</a>で公開中！ <script src="https://apis.google.com/js/platform.js"></script> <div class="g-ytsubscribe" data-channel="IKIKAZEBOXING" data-layout="full" data-count="default"></div></div></div> <div class="wp-block-query alignwide related-posts is-layout-flow wp-block-query-is-layout-flow"><ul class="columns-2 alignwide archives wp-block-post-template is-layout-grid wp-container-core-post-template-is-layout-1 wp-block-post-template-is-layout-grid"><li class="wp-block-post post-213158 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-wordpress"> <figure class="aspect-ratio-16-9 wp-block-post-featured-image"><a href="https://attrip.jp/213158/" target="_self" ><img width="1707" height="2560" src="https://images.unsplash.com/photo-1521194263619-39ecc5b55c61?ixid=M3w0NzA0MDJ8MHwxfGFsbHx8fHx8fHx8fDE3MTIyNzc4MTF8&ixlib=rb-4.0.3&fm=jpg&q=85&fit=crop&w=1707&h=2560" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="WordPress6.5にバージョンアップ" style="object-fit:cover;" decoding="async" loading="lazy" /></a></figure> <h2 style="line-height:1.4;" class="wp-block-post-title has-2-xl-font-size"><a href="https://attrip.jp/213158/" target="_self" >WordPress6.5にバージョンアップ</a></h2> <div style="line-height:1.6;" class="wp-block-post-excerpt has-2-xs-font-size"><p class="wp-block-post-excerpt__excerpt">友達が作っているHakoniwaがバージョンアップに対応したことを知って。 私もWordPressを最新版にし… </p></div> <div style="line-height:1.6;" class="wp-block-post-date has-2-xs-font-size"><time datetime="2024-04-05T09:44:39+09:00"><a href="https://attrip.jp/213158/">2024年4月5日</a></time></div> </li><li class="wp-block-post post-213152 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-27248"> <figure class="aspect-ratio-16-9 wp-block-post-featured-image"><a href="https://attrip.jp/213152/" target="_self" ><img width="1707" height="2560" src="https://images.unsplash.com/photo-1543109740-4bdb38fda756?ixid=M3w0NzA0MDJ8MHwxfGFsbHx8fHx8fHx8fDE3MTE5Mjk1NzN8&ixlib=rb-4.0.3&fm=jpg&q=85&fit=crop&w=1707&h=2560" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="英語学習AIで自習。毎日の”Serendipity” – 新しい英単語を学ぶ旅" style="object-fit:cover;" decoding="async" loading="lazy" /></a></figure> <h2 style="line-height:1.4;" class="wp-block-post-title has-2-xl-font-size"><a href="https://attrip.jp/213152/" target="_self" >英語学習AIで自習。毎日の”Serendipity” – 新しい英単語を学ぶ旅</a></h2> <div style="line-height:1.6;" class="wp-block-post-excerpt has-2-xs-font-size"><p class="wp-block-post-excerpt__excerpt">最近、毎日新しい英単語を学ぶことにしました。語学の上達には、継続して新しい単語を覚えていくことが不可欠だと思う… </p></div> <div style="line-height:1.6;" class="wp-block-post-date has-2-xs-font-size"><time datetime="2024-04-01T08:59:41+09:00"><a href="https://attrip.jp/213152/">2024年4月1日</a></time></div> </li><li class="wp-block-post post-213118 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-38232"> <figure class="aspect-ratio-16-9 wp-block-post-featured-image"><a href="https://attrip.jp/213118/" target="_self" ><img width="1707" height="2560" src="https://images.unsplash.com/photo-1555412654-72a95a495858?ixid=M3w0NzA0MDJ8MHwxfGFsbHx8fHx8fHx8fDE3MTE1MDQ4MTJ8&ixlib=rb-4.0.3&fm=jpg&q=85&fit=crop&w=1707&h=2560" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="文章の素晴らしさを追求するポイント" style="object-fit:cover;" decoding="async" loading="lazy" /></a></figure> <h2 style="line-height:1.4;" class="wp-block-post-title has-2-xl-font-size"><a href="https://attrip.jp/213118/" target="_self" >文章の素晴らしさを追求するポイント</a></h2> <div style="line-height:1.6;" class="wp-block-post-excerpt has-2-xs-font-size"><p class="wp-block-post-excerpt__excerpt">文章の構造と論理性 文体の統一性 わかりやすさ 的確な表現力 情緒的な魅力 文章の滑らかさ 素晴らしい文章には… </p></div> <div style="line-height:1.6;" class="wp-block-post-date has-2-xs-font-size"><time datetime="2024-03-27T11:00:30+09:00"><a href="https://attrip.jp/213118/">2024年3月27日</a></time></div> </li><li class="wp-block-post post-213071 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-38232"> <figure class="aspect-ratio-16-9 wp-block-post-featured-image"><a href="https://attrip.jp/213071/" target="_self" ><img width="2048" height="2560" src="https://images.unsplash.com/photo-1710621671787-ffb572caf97a?ixid=M3w0NzA0MDJ8MHwxfGFsbHx8fHx8fHx8fDE3MTEzMjE0NTR8&ixlib=rb-4.0.3&fm=jpg&q=85&fit=crop&w=2048&h=2560" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="ブログをいつから書き始めたのかを調べてみた" style="object-fit:cover;" decoding="async" loading="lazy" /></a></figure> <h2 style="line-height:1.4;" class="wp-block-post-title has-2-xl-font-size"><a href="https://attrip.jp/213071/" target="_self" >ブログをいつから書き始めたのかを調べてみた</a></h2> <div style="line-height:1.6;" class="wp-block-post-excerpt has-2-xs-font-size"><p class="wp-block-post-excerpt__excerpt">このブログを始めたのはいつなのかを調べてみた。どうせ１番目の記事だからこれだろと叩いてみた2012年1月17日… </p></div> <div style="line-height:1.6;" class="wp-block-post-date has-2-xs-font-size"><time datetime="2024-03-25T08:01:00+09:00"><a href="https://attrip.jp/213071/">2024年3月25日</a></time></div> </li></ul> <nav class="alignwide pt-8 pb-8 has-xs-font-size wp-block-query-pagination is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-query-pagination-is-layout-1 wp-block-query-pagination-is-layout-flex" aria-label="ページネーション"> <div class="wp-block-query-pagination-numbers"><span aria-current="page" class="page-numbers current">1</span> <a class="page-numbers" href="?query-1-page=2">2</a> <a class="page-numbers" href="?query-1-page=3">3</a> <span class="page-numbers dots">…</span> <a class="page-numbers" href="?query-1-page=2715">2,715</a></div> <a href="/160494/?query-1-page=2" class="wp-block-query-pagination-next">次のページ</a> </nav> </div> <div class="wp-block-group alignfull is-style-hakoniwa-background-check-01 has-text-color has-background has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained" style="color:#000000;background-color:#ffffff"> <figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized is-style-default"><a href="https://www.threads.net/@attrip"><img decoding="async" src="https://attrip.jp/wp-content/uploads/2023/09/threads_black.svg" alt="" class="wp-image-212448" style="width:190px;height:190px"/></a></figure> </div> <div class="wp-block-group has-md-font-size is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow" style="padding-top:1.7rem;padding-right:1.7rem;padding-bottom:1.7rem;padding-left:1.7rem"></div> </div> <div class="wp-block-hakoniwa-blocks-animation __inner-container"></div> <div class="wp-block-hakoniwa-blocks-animation __inner-container"></div> </main> <div class="wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-center has-background" style="background-color:#192667"><div class="wp-block-media-text__content"> <div class="wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow" style="padding-top:2.3em;padding-right:0.5em;padding-bottom:2.3em;padding-left:0.5em"> <p class="letter-spacing: normal; has-base-color has-text-color has-lg-font-size"><strong>心で見なくちゃ、</strong><br><strong>ものごとは</strong><br><strong>よく見えないってことさ。<br>かんじんなことは、</strong><br><strong>目に見えないんだよ。</strong></p> <p class="letter-spacing: normal; is-style-hakoniwa-symbol-point-03 has-white-color has-text-color has-xs-font-size"><a href="https://amzn.to/3OPtf7f" data-type="link" data-id="https://amzn.to/3OPtf7f"><span data-color="#f1f1f1" style="background: linear-gradient( transparent 65%, #f1f1f1 65% );" class="hakoniwa-blocks-marker">– サン＝テグジュペリ『星の王子さま』より</span></a></p> </div> </div><figure class="wp-block-media-text__media"><img width="1620" height="1080" src="https://attrip.jp/wp-content/uploads/2022/11/4090ABA7-609D-406E-8832-AD061B9B6729.jpeg" 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style="min-height:40vh;margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:var(--wp--preset--spacing--60);padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--60);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50)"><div style="margin-bottom:6px;" class="is-default-size aligncenter wp-block-site-logo"><a href="https://attrip.jp/" class="custom-logo-link" rel="home"><img width="180" height="186" src="https://attrip.jp/wp-content/uploads/2023/07/tumblr_m6q29cvCCd1rphkdfo1_250_jpg-transformed.png" class="custom-logo" alt="@attrip" decoding="async" /></a></div> <p><a href="https://www.threads.net/@attrip" data-type="link" data-id="https://www.threads.net/@attrip">attrip→スレッズ</a></p> </div> </div> <!-- Instagram Feed JS --> <script type="text/javascript"> var sbiajaxurl = "https://attrip.jp/wp-admin/admin-ajax.php"; </script> <script id="wp-block-template-skip-link-js-after"> ( function() { var skipLinkTarget = document.querySelector( 'main' ), sibling, skipLinkTargetID, 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