骨を動かしてみる

骨格先生が動きを見せながら案内します。肩甲骨と、前腕から手先へ抜ける流れを見て、画面に合わせて体も動かせます。

自分のペースで続けることが大切です。無理をしないでください。痛み、しびれ、強い違和感があれば止めてください。これは診断・治療・運動処方ではなく、個人データの入力・保存・送信もありません。

骨格先生

私の動きをまねしてね。無理はしないで。

ひと呼吸

大きくひらく

腕を下から真上へ。そこから横へひらく肩甲骨を見ます。

肩まで上がった動き

違い：肩の付け根が耳へ近づきます。オレンジの矢印を見てください。

右肩・背面の接続を拡大

全身図と同じ再生位置で、骨どうしと肩甲胸郭の接触面を示します。STは機能的な滑走面（真の関節ではない）です。

骨
関節点
肩甲胸郭の接触面

SC｜胸鎖関節: 胸骨と鎖骨がつながる関節です。腕と肩甲骨を体幹へつなぐ、骨性の入口になります。
AC｜肩鎖関節: 鎖骨と肩甲骨の肩峰がつながる関節です。鎖骨の動きを肩甲骨へ伝えます。
GH｜肩関節: 肩甲骨の関節窩と上腕骨頭が向き合う関節です。腕を大きく動かす中心になります。
ST｜肩甲胸郭の滑走面: 肩甲骨が胸郭の上を滑る機能的な接触面です。真の関節ではありません。

図の見方

骨: 白い線と面で、胸郭・鎖骨・肩甲骨・上腕骨を表します。
関節点: オレンジ色の点で、骨どうしが接するSC・AC・GHの位置を表します。
肩甲胸郭の接触面: 緑色の面で、肩甲骨が胸郭上を滑るSTの範囲を表します。

動き

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図

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動きの位置（左右にドラッグでも操作できます）

キーボード: Space 再生/停止、←/→ 5%移動、Home/End 先頭/末尾、1/2 注目、3/4/5 表示、6/7 図。

現在の課題

背面から見た2Dの簡略図です。前腕の回旋は親指の向きと橈骨・尺骨の交差で示し、3Dの動きを完全には再現しません。
下降時の重力感は説明用の近似で、物理計算や個人計測ではありません。
体格・柔軟性・痛みなどの個人差は表していません。
専門家による動作確認を受けながら、説明を改善し続けます。