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開脚で上半身をべったりつけるための股関節ゆるゆるストレッチ
開脚ってなかなかできないよね。 最近きになっているのがこのストレッチ。 片足づつストレッチをすることで股関節をやわらかくするストレッチです。 開脚で上半身をべったりつけるための股関節ゆるゆるスト…
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あなたも4週間で開脚前屈出来るようになる？！
はいこんにちは高稲です！ 開脚のeiko先生がテレビに出たらしく人気になっています。 大人気！開脚の女王Eiko先生の開脚ストレッチpart1 体が硬い人でも必ず開脚が出来るように…
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最新版！体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法
はいこんにちは高稲です！ これまでも色々な開脚方法を紹介してきましたが、今回紹介する方法は最新版です。 最新版開脚ストレッチ方法！ 最新版でグレードアップした点 1.反動ストレッチ…
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開脚が出来るようになるには骨盤を柔らかくする長座前屈ストレッチ方法がオススメ
はいこんにちは高稲です！ 開脚したいけどなかなかできない人は長座前屈ストレッチがおすすめ！ 骨盤を前傾できるようになることが開脚前屈には超大事！ 開脚できない理由は骨…
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開脚できない人が開脚できるようになるストレッチ方法。開脚にはお尻の柔軟性が必要。
開脚に必要なストレッチといえば、太ももの内側にある内転筋を伸ばすことをまず思い浮かべると思います。 もちろん内転筋のストレッチは必須なのですが、実はお尻のストレッチも同じぐらい大事です。 お尻の…
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体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法【Part2】
体が硬い人けど、開脚が出来るようになりたい人はやってみてください！ 前回、体が硬い人のために、開脚に必要な段階的なストレッチ方法を紹介しましたが、今回は少しずつ柔らかくなった方の開…
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便秘解消！骨盤周りが燃えるように熱くなる開脚スクワット！
はいこんにちは高稲です！ 今日は便秘対策トレーニングを紹介します！ 便秘の原因として ①筋肉不足 ②骨盤周りの血流が悪い の2つがあります。  …
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気持ち良すぎて止められない開脚スクワットポーズ！マタニティヨガのスクワットポーズが超きもちいい！！
はいこんにちは高稲です！ 最近なんだか開脚が楽しい今日この頃です（笑） もっと気持ち良い開脚ストレッチやエクササイズがないかなと探していたところ、マタニ…
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【初心者向け】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法
初心者向けの体が固い人でも必ず開脚が出来る様になるストレッチ方法を解説します。 はいこんにちは高稲です！ 前回の開脚ストレッチ動画はかなりの好評を頂いたのですが、初心者にはキツすぎる！という声を…
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100万回再生突破！体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法！
はいこんにちは高稲です！ 梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ ストレッチの中でも大人気なのが「開脚」です。 開脚の健康に対する効果は？ …