• 筋トレ前にはどんな準備体操をしたらいいですか?

    はいこんにちは、高稲です!   筋トレ前のストレッチは何やれば良い? これはかなり多い質問です。みんな適当にストレッチしたり軽く走ったり、軽い重さで筋トレしてウォーミングアップの代わり…