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花粉症に悩む友達が効果のあった花粉症対策グッズ5選
・内服薬ビラノア ・点鼻薬アラミスト ・点眼薬パタノール ・超快適マスク ・IHADAスプレー 色々試した結果これは、効果があった or 高かったリストでした。 花粉症、この組合せでほぼ無症状＆…
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白湯が胃腸の動きを活性化、ダイエットにも効果があるって本当？
白湯が胃腸の動きを活性化、ダイエットにも効果があるって本当？ 昨日、友達たちと夕食を食べていたところ白湯が体に良いのでおすすめだよと勧められました。実際、飲み始めてからお腹の調子が良い気がするの…
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【毎日1分で効果あり】下腹引き締めレッグレイズの正しいやり方！ポイント4つを解説！
マッスルウォッチングの高稲です！下腹を引き締めたいという人にいつもおすすめしているのがこれ、バランスボールを使ったレッグレイズ。バランスボールを使えば重さが負荷になってより下腹を引き締める効果が…
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【毎日1分で効果あり】プランクの正しいやり方！ポイント4つを解説！
マッスルウォッチングの高稲です！少し前に30日プランクチャレンジが流行りましたが、お腹をペッタンコにするのに効果的な筋トレ方法がプランクです。しかし、プランクを正しいやり方で出来ていない人がほと…
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ビールの苦味に認知症予防の効果！
ホップ由来の苦味成分「イソα酸」にボケ防止の効果があるらしい。 ホップの苦味が多いIPAは、より効果的か？ ちょっと嬉しいニュースだね。 ビールやノンアルコール飲料に含まれるホップ由来の苦み成分…
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子供の非行防止講習で来た警察官の話で一番効果ありそうだったのは、「親が悲しむ」ではなかった
昔、子供の非行防止講習で来た警察官の話で一番効果ありそうだったのは、「親が悲しむ」ではなかったという話。 親が悲しむより、警察が儲かって飲みにいけるというムカツクなという気持ちを出したほうが子供…
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マインドフルネスのやり方
マインドフルネスがとても気持ちよかったので紹介したいと思います。 マインドフルネスを知ったキッカケ 先日、こちらの番組を見ました。NHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」という番組です。 N…
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有酸素運動の効果もある脂肪が燃える6分間筋トレ
はいこんにちは高稲です！ ワガママなご要望（細マッチョ＆腹筋割りたいけど家にダンベルしかなくて筋トレ時間も10分しか取れない）にお応えして、6分間トレーニングを作りました！ [toc] 6分間で…