タグ: 体幹トレーニング

3歳児の腹筋を鍛える方法を教えて

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3歳児の腹筋を鍛える方法を教えて 幼児のために使える筋トレ 両親とも一緒にやれるものもあるので楽しくやろう。 幼児が普段の生活で腹筋を鍛えるためのいくつかの方法を紹介します。 ただし、幼児の体はまだ成長しているため、過度 […]

長友佑都のヨガレッスン動画の一部がYouTubeに公開されているぞ！！

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長友佑都のヨガ友という書籍の付録についてくるDVD動画を期間限定で無料公開されている。 これいいなー。長友選手がヨガを教えることでとってもありがたい気持ちになるね。 精神力を高めたり、自分の体の能力を発揮させるためには、 […]

自宅ダイエットにオススメの体幹トレーニング

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はいこんにちは高稲です！ 体幹トレーニングは体の歪みを改善しながら痩せていける優れたトレーニングです。 基本の体幹トレーニング 上級者用体幹トレーニング アスリート用体幹トレーニング 1日1分で良いのでやってみよう！ 以 […]

腰痛でも出来るダイエット体幹トレーニングのやり方

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痩せたいけど、腰が痛くてトレーニングできない この言葉をよく聞きます。 そしてそう言う人に限って、なぜか腰を痛めるウェイトトレーニングを行っています。   まずは体を整えませんか？ 腰痛でも出来る体幹トレーニン […]

女子高生が腹筋をバキバキに割る方法！エクササイズ方法の詳しい解説動画付き！

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女性からも「腹筋を割りたい」という相談が最近多いので、リクエストにお答えして腹筋を割る方法論と具体的なエクササイズ方法を紹介します！ 女子高生が腹筋を割る方法論その1 まず体幹トレーニングでコアを安定させる 女子高生が腹 […]