嫁が作ってくれた、糖質制限ダイエットメニューです! 材料 2人分 ・メカジキ2切れ ・ドライおから 少々 ・塩 適当 ・胡椒 適当 ・オリーブオイル 〈レモンバターソース〉 ・レモン半分 ・白ワ…
材料 ・ニラ 1束 ・ツナ缶 1つ ・糖質0g麺 1袋 ・人参 1/2本 ・ごま油 ・醤油 小さじ1/2 ・ほんだし 小さじ 1 ・塩 胡椒 少々 作り方 1.糖質0g麺をよーーーく水切りし、ツ…
☆卵とアボカドとチーズ。糖質制限ダイエットの王道とも言えるこれらの材料を使って簡単で美味しいオーブン焼きを作りました。自家製マヨネーズで優しい味に仕上げました。 ◯材料 2人分 ・アボカド1個 …
○材料 2人分 ・スモークサーモン70gくらい ・七草パック 1つ a ワインビネガー 大さじ1 1/3 ・レモン汁 大さじ 2/3 ・オリーブオイル 大さじ1 ・お好みできび砂糖(我が家はラカ…
ブランパンでチーズ月見バーガーを作ってみました。 糖質制限ダイエット中なのでこれで食べられるー! 材料 2人分 ☆バンズ (9個分) ・富澤商店 ふすまパンミックス200g ・卵 1個 ・スキム…
ドライおからはパン粉や小麦粉の代わりに使えてとても便利。我が家ではもっぱらドライおからでムニエルや揚げ物を作っています。 超低糖質のメカジキマグロは糖質制限ダイエットにうってつけ!さらに揚げ油に…
材料 4人分 ・ゆで卵1個 ・玉ねぎ1/4個(玉ねぎの糖質が心配な人はさらにもう少し減らしても○) ・ケッパー 10粒程 ・ピクルス 2本 ・粒マスタード 小さじ1 ・マヨネーズ 大さじ5 ・塩…
アボカドとブロッコリーは糖質制限ダイエットにおいて心強い味方です。「アボカドと鶏ささみのわさび醤油和え」でも紹介しましたが、アボカドには、果物の中で唯一の低糖質食品。100gあたりの糖質量はなん…
糖質制限ダイエットにおいて、鶏ささみは100g当たりの糖質量0.1gと大変優秀な食材です! さらにアボカドも、果物の中で唯一の低糖質食品。100gあたりの糖質量はなんと0.9g!コレステロールを…
肉味噌は糖質が低く、ダイエットにぴったりのメニューです! 常備菜にしておくと、レタス包みや、焼き茄子のトッピング、卵炒めなど、いろいろな料理に使えて便利です。 材料 4人分(タッパー1つ分) ・…