アボカドとキヌアのチョップドサラダ
アボカドのクリーミーさとキヌアのプチプチした食感が楽しいサラダです。 キヌアはコンソメで炊くのがポイント！あとはシンプルな味付けでヘルシーに召し上がれ！ ◯材料 2人分 ・キヌア 1/2カップ…
お弁当に持って行こう！コブドレッシングで食べるチョップドサラダのレシピ
お弁当はどうしても野菜が不足がち。でも生野菜を持っていくのは少し心配。ドレッシングでべちゃべちゃにならないかな？ そんな悩みを解消するチョップドサラダを紹介します。ドレッシングはラップを使ってひ…
お弁当に！ブロッコリーと卵のマヨチーズ焼きのレシピ
材料 ・ゆで卵1個 ・ゆでたブロッコリー 大きめ2房 ・マヨネーズ 適量 ・レモン汁 少々 ・ピザチーズ ・胡椒 少々 作り方 1.ブロッコリーを小さく裂き、潰したゆで卵とマヨネーズと和える。 …
糖質制限！おからパウダーで作る鶏ささみのトマトチーズカツレツ
おからパウダーで糖質制限！鶏ささみで良質なたんぱく質を！ ヘルシーで美味しくて食べ応えも十分なカツレツです！ 材料 2人分 ・鶏ささみ 4本 ・チーズ（今回は明治十勝スマートチーズを使用）2個 …
痩せたいなら、アボカドと鶏肉を食え！
痩せたいならアボカドと鶏肉を食べるのがおすすめです。この記事ではアボカドの料理と食べ方について説明しています。 365日アボカドの本 [toc] はいこんにちは高稲です！ &nbs…
お腹を壊さないプロテインの飲み方、知ってる？
はいこんにちは高稲です！ 「筋トレの後はプロテイン飲んで、マッチョになるぜ！」と意気込む痩せ型男性のあなた。 痩せ型の男性は胃腸が弱いケースが多く、プロテインに含まれている乳糖や、…
鶏ささみと生ハムのアスパラ巻。。。の巻
鶏ささみと生ハムのアスパラ巻。。。の巻 材料2人分 鶏ささみ 4本 アスパラ巻4本 生ハム 4枚 白ワイン または、酒 1本につき小1くらい 塩・胡椒 適宜 レモン汁 お好みで 作…
豚肉みたいな大豆のお肉で豚肉炒めを作ってもらった。
想像以上に豚肉ぽいぞ！ ダイエットの為豚肉風になる大豆の加工食品。 豚肉みたいな大豆のお肉を試してみたぞ！ スーパーで購入した時は、コーンフレークみたいで大丈夫なのか、、これ、、、 正直、きたと…
